Jak przygotować się do matury ustnej?
Zastanawiasz się, jak przygotować się do matury ustnej? W sytuacjach stresujących, jak np. w trakcie ustnych odpowiedzi w szkole Twój głos nie zdaje egzaminu? Nie panujesz nad swoim głosem, gdy się denerwujesz lub koncentrujesz się na tym, co chcesz powiedzieć? Zdarza Ci się jąkać lub Twój głos drży? Martwisz się też jakością swojej dykcji w trakcie egzaminu dojrzałości? Matura ustna to dla wielu osób stresujące wydarzenie. Trzeba mówić głośno, wyraźnie i z sensem – a przecież na co dzień większość z nas komunikuje się przez wiadomości tekstowe. Głos staje się nieoswojonym narzędziem. Co zrobić, by mówić wyraźnie i pewnie na maturze ustnej? Odpowiedź na to pytanie uzyskasz w poniższym artykule. Specjalnie z myślą o tegorocznych maturzystach, krótki poradnik: Jak zadbać o głos i dykcję przed maturą ustną. Skuteczne metody i ćwiczenia na lepszy głos na maturze ustnej.
Jak przygotować się do matury ustnej – skuteczne metody na lepszy głos na maturze
Nie wystarczy „znać odpowiedź”. Trzeba ją wypowiedzieć pewnym głosem. Oto pięć prostych sposobów na skuteczne przygotowanie się do matury ustnej:
- Ucz się na głos – zamiast tylko czytać notatki, wypowiadaj informacje pełnymi zdaniami. Twój głos też musi się uczyć.
- Rozmawiaj z bliskimi – tłumacz im zagadnienia z lektur, opowiedz co widzisz za oknem po angielsku. Oswajasz w ten sposób strukturę wypowiedzi i ton oficjalny. Poproś rodziców o zrobienie Ci próbnego egzaminu maturalnego.
- Nagrywaj swój głos – odpowiadaj na pytania maturalne i nagrywaj to, co mówisz, a potem odsłuchuj i analizuj swoje tempo, dykcję, brzmienie głosu. To świetny sposób na opanowanie tremy.
- Nagrywaj głosówki – zamień pisanie wiadomości tekstowych, na wysyłanie głosówek. Twój głos potrzebuje praktyki.
- Ćwicz dykcję – powtarzaj trudne słowa, łamańce językowe i definicje – codziennie przez kilka minut. Dykcja przed maturą ma znaczenie!
- Używaj głosu na co dzień – mów więcej: komentuj filmy, opowiadaj sam sobie, czytaj głośno. Dzięki temu głos staje się Twoim narzędziem, a nie źródłem stresu.
Jak przygotować się do matury ustnej – rozgrzewka głosu przed ustną maturą
Ustna matura to w pewnym sensie występ publiczny. Twój aparat mowy musi być gotowy do pracy, by wypowiadać się jasno i zrozumiale. Poniżej znajdziesz szybką rozgrzewkę, którą możesz robić codziennie rano, przed nauką lub bezpośrednio przed egzaminem.
Żuchwa:
- Kłapanie – otwieraj i zamykaj szeroko usta, język na płasko.
- Kręcenie kółek – wykonuj powolne kręgi żuchwą przy otwartych ustach w obu kierunkach.
Wargi:
- Dzióbek i uśmiech przy zaciśniętych zębach – naprzemiennie układaj usta w „dzióbek” i szeroki uśmiech.
- Buziaczki – głośne cmokanie przy zaciśniętych zębach, aktywizujące mięśnie warg.
Język:
- Machanie językiem – wysuń język i poruszaj nim w górę, dół, lewo, prawo bez dotykania ust.
- Stukanie językiem o zęby – usta szeroko otwarte, język uderza o górne zęby bez ruchu żuchwy.
Jak przygotować się do matury ustnej? Co robić w dniu matury ustnej?
W dniu matury ustnej zadbaj o spokój, oddech i rozgrzanie głosu. Nie zostawiaj nic przypadkowi – rano w dniu egzaminu wykonaj tych kilka prostych czynności i poczuj luz i swobodę w mowie.
✅ Plan działania:
- Rozgrzej aparat artykulacyjny – wykonaj opisane wcześniej ćwiczenia na żuchwę, wargi i język.
- Rozluźnij żwacze – delikatnie masuj okolice przy uszach, gdzie szczęka górna i dolna się łączą – to miejsca silnie reagujące na stres.
- Ćwiczenia oddechowe torem przeponowym – połóż rękę na brzuchu, weź powolny wdech przez usta ułożone w dzióbek, by unosił się brzuch. Wydychaj powietrze energicznie również przez usta, jakbyś chciał zdmuchnąć świeczkę.
- Mów przed wyjściem z domu – głos musi się rozbudzić. Powtarzaj materiał na głos, zaśpiewaj fragment piosenki, przeczytaj głośno fragment streszczenia lektury.
Panowanie nad głosem na maturze to nie talent do mówienia czy predyspozycje – to kwestia ćwiczenia i przygotowania.
Boli Cię gardło w dniu matury ustnej?
Wielu maturzystów zauważa, że w dniu matury ustnej pojawia się chrypka, suchość w gardle, guła w gardle lub uczucie kłucia lub bólu przy mówieniu. Nie zawsze oznacza to infekcję – bardzo często to efekt stresu, napięcia mięśniowego lub zbyt małej ilości snu i nawodnienia.
Co robić, gdy gardło odmawia posłuszeństwa w dniu matury ustnej?
- 🫖 Wypij coś ciepłego – najlepiej rosół, herbatę owocową lub ciepłą wodę z aloesem
- 🌿 Siemię lniane – wypij napar z siemienia (należy gotować przez minimum 30 minut ziarna, nie zaleca się mielonego). Świetnie nawilża i łagodzi.
- 🧃 Kisiel – o dowolnym smaku (wyłączając cytrusy) – działa kojąco i łagodząco na gardło
- 🍬 Tabletki do ssania – Weź np. Cevitt, Gelovox
- 💊 Środki na chrypkę – na chrypkę najlepsze są tabletki emskie (należy je rozpuścić w niewielkiej ilości wody lub mleka oraz gastrotus (specyfik na nadkwasotę, która pojawia się ze stresu)
- 💨 Preparaty nawilżające śluzówkę gardła – w każdej aptece dostępny jest syrop prawoślazowy czy witaminę A+E w sprayu.
😰 Chrypka i ból gardła z powodu stresu przed maturą ustną?
To częstsze niż myślisz. W napięciu przed egzaminem maturalnym (lub każdym innym) zaciskamy mięśnie krtani, żwacze, spinamy całe ciało, a oddech robi się płytki, w związku z tym struny głosowe nie mają wystarczającego wsparcia oddechowego. Pojawia się chrypka, uczucie ściśnięcia gardła lub nawet brak głosu.
Najważniejsze przed ustną maturą? Uspokój się i oddychaj głęboko. Od razu sięgnij po coś łagodzącego – nie zwlekaj, jeśli czujesz napięcie w gardle.
Pomoc w przygotowaniu do ustnej matury
Jeśli Twój głos zaczyna zawodzić tuż przed maturą ustną – nie panikuj. W takich sytuacjach warto skorzystać ze wsparcia specjalisty od mowy. Już jedna krótka konsultacja może pomóc:
- szybko rozluźnić mięśnie żwaczy, krtani, uaktywnić aparat artykulacyjny, wyzbyć się napięć na twarzy
- nauczyć się prawidłowego odruchu oddechowego i wykonywania ćwiczeń oddechowych relaksacyjnych
- dobrać środki nawilżające i chroniące głos do potrzeb głosu
- wskazać obszary w zakresie pracy głosem, które wymagają szczególnej uwagi
📌 Nie czekaj, aż będzie za późno. Twój głos też może potrzebować pomocy – zwłaszcza w dniu ustnej matury
Porada przed ustną maturą od specjalistki od głosu
Nie musisz być perfekcyjny. Możesz się zająknąć, możesz zapomnieć jednego zdania. Klucz to wrócić do oddechu, pewności siebie i mówić dalej. Twój głos jest Twoim sprzymierzeńcem – jeśli go wcześniej oswoisz.
Matura ustna to nie tylko sprawdzian wiedzy, ale także sprawdzian kultury wypowiedzi. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom i świadomemu oddechowi możesz wypaść znacznie lepiej – nie tylko na egzaminie, ale i w oczach komisji.
🎙️ Chcesz mówić lepiej na maturze ustnej?
Zapisz się na indywidualne zajęcia z emisji głosu – nawet online.
Dowiesz się, jak mówić wyraźnie, panować nad stresem i oddychać przeponą.
Twój głos może być Twoim atutem – niech pracuje na Twoją korzyść.
Nie wiesz, czy Twoja dykcja jest wystarczająco wyraźna? A może chcesz popracować nad brzmieniem głosu jeszcze przed maturą ustną?
Skorzystaj z konsultacji indywidualnych – jeszcze zdążysz przed maturami! ➡️ Formularz kontaktowy
Jak przygotować się do matury ustnej? Jak przygotować głos do ustnej matury?
📋Kilka porad przed ustną maturą:
- Ucz się na głos, nie w myślach.
- Ćwicz dykcję i rozgrzewaj aparat mowy.
- Oddychaj spokojnie i staraj się myśleć o przeponie
- Nie bój się tremy – to naturalne.
- Pamiętaj o nawodnieniu i higienie głosu.
- W razie bólu gardła – działaj szybko
- W dzień egzaminu zadbaj o rozgrzewkę głosu i chwilę ciszy bezpośrednio przed wejściem na salę
Polecane na stronie: