Ćwiczenia aparatu artykulacyjnego
Ćwiczenia aparatu artykulacyjnego to podstawowy zestaw ćwiczeń dla każdego początkującego wokalisty oraz mówcy. Przedstawione poniżej ćwiczenia są rozgrzewką głównych narządów biorących udział w artykulacji, a więc żuchwy, ust oraz języka.
Jaki cel mają ćwiczenia aparatu artykulacyjnego?
- rozgrzewka aparatu
- rozluźnienie szczęki
- aktywizacja mięśnia okrężnego ust
- wzmocnienie języka
- poprawa koordynacji aparatu
- poprawa wyrazistości mowy
Kiedy należy wykonywać ćwiczenia aparatu artykulacyjnego?
- rano – poranna rozgrzewka aparatu
- przed zajęciami ze śpiewu lub emisji głosu mówionego i dykcji w Akademii Śpiewu
- przed ważnymi rozmowami
- przed koncertem oraz wystąpieniem publicznym
- gdy pojawia się szczękościsk
O czym należy pamiętać?
Ćwiczenia należy wykonywać powoli i dokładnie, minimalna ilość to 10 razy. Ćwiczenia nie likwidują wad wymowy, bełkotliwej mowy i nie poprawiają brzmienia głosu – są przede wszystkim rozgrzewką. Wokaliści koniecznie powinny ćwiczyć żuchwę oraz usta, a mówcy cały zestaw.
Ćwiczenia aparatu artykulacyjnego:
Żuchwa:
- Kłapanie – opuszczanie żuchwy, język na płasko.
- Machanie na boki/ przód i tył przy otwartych ustach, język na płasko.
- Kręcenie kółek żuchwą w obie strony przy otwartej buzi.
- Naciąganie brody przy zamkniętych ustach – broda w dół.
- Machanie żuchwą na boki przy zamkniętych ustach.
Wargi:
- Dzióbek i rozluźnianie ust.
- Dzióbek i uśmiech zamknięty (zęby zaciśnięte).
- Przesuwanie dziobka na boki/góra dół, zęby zaciśnięte, broda się nie rusza.
- Buziaczki szybkie przy zaciśniętych zębach, głośno cmokaj.
- Dzióbek i królik, dolna warga się nie odgina.
Język:
- Wystawianie i chowanie, usta ciągle otwarte.
- Machanie na boki/góra i dół, usta ciągle otwarte, nie dotykać warg.
- Kręcenie kółek językiem w obie strony, język mocno wysunięty, nie dotyka ust.
- Oblizywanie wewnątrz jamy ustnej, usta zamknięte.
- Stukanie językiem o zęby przy otwartych mocno ustach, bez machania żuchwą.
Dowiedz się również, jak dbać o głos?
Wolisz trenować z nagraniami video? Nie zapomnij zaobserwować Akademii Śpiewu na Instagramie, Tiktoku i Youtube – systematycznie pojawiają się tam nowe ćwiczenia aparatu mowy. Warto zadbać o różnorodność w trakcie codziennej rozgrzewki głosu!