Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia
Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia to kompleksowy zestaw ćwiczeń autorstwa specjalistki od emisji głosu mówionego, a także feminizacji głosu.
Głos – jego wysokość, barwa, intonacja, akcentowanie oraz ogólny styl mówienia determinowane są przez liczne czynniki, z których na jedne mamy realny wpływ, zaś z innymi się urodziliśmy.
Styl mówienia obejmuje:
🔹 brzmienie głosu
🔹 intonowanie
🔹 akcentowanie
🔹 tempo mowy
🔹 sposób formułowania wypowiedzi
🔹 specyficzne maniery czy cechy charakterystyczne dla danej osoby
🔹 często stosowane zwroty
Styl mówienia, zależny jest od takich czynników jak:
✨ płeć biologiczna
✨ budowa krtani, fałdów głosowych
✨ budowa ciała – klatki piersiowej, twarzy, jamy ustnej i zębów (wielkości i kształt narządów rezonacyjnych)
✨ sposób otwierania ust
✨ artykułowanie głosek
✨ sposób akcentowania i intonowania
✨ stosowanie pauz
✨ tempo i energia mowy
✨ melodyka i rytmika wypowiedzi
✨ mowa ciała i gestykulacja
Kobiecy i męski styl mówienia znacznie się różnią z uwagi na powyższe uwarunkowania fizjologiczne i kulturowe.
Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia
Cechy kobiecego stylu mówienia, czyli na co należy zwrócić szczególną uwagę dążąc do tego, by uzyskać naturalnie kobiece brzmienie głosu i styl mowy charakterystyczny dla płci pięknej.
💗 wyższy ton podstawowy (w porównaniu do męskiego)
💗 zmienne tempo mowy
💗 intensywne intonowanie wypowiedzi (bogata melodyka)
💗 jasny i dźwięczny głos (rezonujący na masce i twarzy)
💗 mowa bardziej sycząca i świszcząca (oczywiście w ramach prawidłowej artykulacji głosek polskich jak s, c, ś, ć)
💗 większa aktywność aparatu artykulacyjnego (większa troska o dykcję)
💗 lżejszy styl mówienia (mniejsza waga głosu)
💗wyraźnym podkreślaniem rodzaju żeńskiego w czasownikach i zaimkach
⚠️ Najczęstszy błąd w kobiecej mowie
Niedbała artykulacja żeńskich form czasowników, dotycząca zbitki „ła”, Głoskę „ł” należy prawidłowo artykułować poprzez mocne zaokrąglenie ust (ułożenie w dzióbek), a następnie lekkiemu poszerzeniu układu, który płynnie powinien ułożyć się w samogłoskę „a”, jak np. W słowie chciałam (wyraźnie mówimy „łam”, by nie wybrzmiało „ła/em”. Zbyt słaba artykulacja tej zbitki może wywoływać konsternację u słuchaczy – zwłaszcza gdy:
- głos jest niski,
- nie widać rozmówcy,
- istnieją inne czynniki utrudniające jednoznaczną identyfikację płci głosu
Jak ćwiczyć kobiecy styl mówienia?
Jeśli chcesz brzmieć kobieco, ale nie chcesz, by Twój głos brzmiał zbyt cukierkowo lub błazeńsko, wówczas musisz wykonywać odpowiednie ćwiczenia głosowe i w trakcie pracy nad kobiecym stylem mówienia, systematycznie rewidować progres oraz ogólną jakość Twojej mowy.
Wiele kobiet (zwłaszcza problem ten dotyczy transkobiet) chcąc uzyskać kobiece brzmienie głosu przejaskrawia stereotypy kobiecej mowy, co w efekcie doprowadza do efektu parodii.
❌ Najczęstsze błędy podczas wykonywania ćwiczeń na kobiecy styl mówienia:
🚫 zbyt wysoki ton podstawowy (piskliwy głos)
🚫 nosowanie (rezonans nosowy, który jest błędem emisyjnym i brzmi nieestetycznie)
🚫 mówienie przez zaciśnięte zęby (szczękościsk tłumi dźwięk)
🚫 oddychanie szczytowe (płytki oddech)
🚫 nadmierne intonowanie głosu w kierunku wznoszącym (pytający styl mówienia)
🚫 bełkotliwa mowa (brak koncentracji na dykcji – focus tylko na wysokość głosu)
🚫 przerywniki emmm, ymmm (efekt zasłuchania u popularnych influencerów)
🚫 chichotanie podczas mowy (śmiech na wysokich tonach)
💡 Porada od specjalistki
Codziennie rano postaraj się pomruczeć wyżej dbając o pogodny wyraz twarzy (lekki uśmiech).
Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia – zestaw ćwiczeń
1. Ćwiczenia pobudzające górne przestrzenie rezonacyjne – zadbaj o podwyższenie tonu podstawowego oraz postaraj się odczuwać rezonans na masce (twarzy), mów delikatnie, lekko wydłużając głoskę „m”. Pamiętaj o prawidłowym oddechu.
🔹 Mormorando – mruczenie wysoko i delikatnie na głosce mmmmm
🔹 Samogłoski z przedłużonym m:
• mmmmmmmmaaaaaa
• mmmmmmmooooo
• mmmmmeeeee
• mmmmmmmmuuuu
• mmmmmmmyyyyy
• mmmmmmiiii
🔹 Sylaby z powtórzeniami:
• mmmmmmamamamama
• mmmmmomomom
• mmmmmemememe
• mmmmmmumumumu
• mmmmmmymymymymy
• mmmmmmimimimimi
🔹 Zbitki spółgłoska–samogłoska:
• ammmmaaa
• ommmo
• emmme
• ummmu
• ymmmy
• immmi
2. Ćwiczenia na odpowiednie otwieranie ust podczas mówienia
Przeczytaj tekst popularnej piosenki Alicji Majewskiej starając się maksymalnie wydłużając samogłoski, z 2 palcami ułożonymi między siekaczami (zęby lekko opieraj o swoje palce). Mów wyraźnie.
Tekst do treningu kobiecego stylu mówienia:
Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle będąc dzieckiem,
Być kobietą, bo kobiety są występne i zdradzieckie…
Być kobietą, być kobietą – oszukiwać, dręczyć, zdradzać
nawet, gdyby komuś miało to przeszkadzać.
Mieć z pół kilo biżuterii, kapelusze takie duże
i od stałych wielbicieli wciąż dostawać listy, róże.
Na bankietach, wernisażach pokazywać się codziennie…
Być kobietą – ta tęsknota się niekiedy budzi we mnie.
Ekscentryczną być kobietą – przyjaciółki niech nie milkną,
czas niech płynie w rytmie walca, dzień niech jedną będzie chwilką.
Jakaś rola w głównym filmie, jakiś romans niebanalny…
Być kobietą w dobrym stylu, Boże, daj mi…
Gdzieś wyjeżdżać niespodzianie, coś porzucać bezpowrotnie,
łamać serca twardym panom, pewną siebie być okropnie…
Może muzą dla poetów, adresatką wielkich wzruszeń?
Być kobietą w każdym calu kiedyś przecież zostać muszę!
Ach, kobietą być nareszcie, a najczęściej o tym marzę,
kiedy piorę ci koszule albo… naleśniki smażę…
3. Ćwiczenia dykcyjne z koncentracją na zbitce „łam”
Powtórz dbając o piękną artykulację, minimum 10 razy
- łam, łam, łam…
- tłam tłam tłam….
- chłam, chłam …
- złam, złam,
- byłam, byłam, byłam…
- łam, byłam – łam, byłam – łam, byłam
- zwiłam, zwiłam…
- piłam, piłam…
- piłam, byłam – piłam, byłam…
- chciałam, siałam – chciałam, siałam…
- zrobiłam, chodziłam – zrobiłam, chodziłam…
- słuchałam, fruwałam – słuchałam, fruwałam
3. Ćwiczenia żeńskich form czasowników – podkreślanie formy żeńskiej
Przeczytaj każde słowo minimum 2 razy, skoncentruj się na wyrazistej wymowie „łam” (samogłoska a”.
byłam, słyszałam, widziałam, rozmawiałam, śpiewałam, płakałam, sprzątałam, gotowałam, myłam, odpoczywałam, studiowałam, obserwowałam, analizowałam, ćwiczyłam, wspominałam, planowałam, tworzyłam, zamykałam, otwierałam, dzwoniłam, oglądałam, nosiłam, wymieniałam, tłumaczyłam, zakochałam się, żałowałam, marzyłam, wyjaśniałam, tłumiłam, dzieliłam się (sieee), skupiłam się (sieee), czułam, przepraszałam, uspokajałam, poprawiałam, żegnałam się, zamierzałam, doświadczyłam, zauważyłam, słuchałam, uczyłam się (sieeee), przekazywałam, wycofałam się, znalazłam, myślałam, wspierałam, napisałam.
4. Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia – ćwiczenia praktyczne na zdaniach twierdzących
Przeczytaj poniższe zdania za każdym razem w nieco inny sposób, ale zadbaj o prawidłowy oddech, pobieranie wdechów w odpowiednich miejscach i starannej dykcji:
- Przeczytaj wyższym głosem, na lekkim uśmiechu, skupiając się na aktywizacji górnych rezonatorów
- Przeczytaj z machaniem żuchwą na boki, wydłużając samogłoski (wyobraź sobie, że dźwięk masz na podniebieniu, tuż za górnymi zębami)
- Przeczytaj mówią głośniej wytłuszczone fragmenty, zatroszcz się o to, by w swojej wypowiedzi podkreślać żeńskie formy czasowników
- Przeczytaj wytłuszczone fragmenty bardzo wolno, zaś pozostałe w standardowym tempie
- Przeczytaj starając się odpowiednio intonować wypowiedź (stosuj unoszący i lekko opadający kierunek linii melodycznej)
- Przeczytaj starając się wykorzystać wszystkie elementy kobiecego stylu mówienia: zmienne tempo, zróżnicowana dynamika, jasna barwa głosu, wyższy ton, wyraziste formy żeńskie.
Kobiecy styl mówienia w praktyce – trenuj swój głos, by uzyskać swobodę wypowiedzi
- Kiedy tylko wróciłam do domu po ciężkim dniu pracy, najpierw usiadłam na kanapie, a potem zaparzyłam sobie herbatę z imbirem.
- Wczoraj wieczorem, zamiast oglądać serial, czytałam książkę o rozwoju osobistym, która naprawdę zainspirowała mnie do zmian.
- Nie mogłam zasnąć, więc przez pół nocy przypominałam sobie wszystkie rozmowy, które przeprowadziłam w ciągu tygodnia.
- Podczas spotkania z przyjaciółkami przez dwie godziny śmiałam się, wspominałam szkolne czasy i opowiadałam o swoich planach na przyszłość.
- Gdy rano obudziłam się wcześniej niż zwykle, poszłam na spacer do parku, patrzyłam na drzewa, słuchałam śpiewu ptaków i był to przyjemny początek dnia.
- W zeszłym roku zdecydowałam się na zmianę pracy, bo czułam, że się nie rozwijam i że potrzebuję nowych wyzwań.
- W czasie urlopu codziennie gotowałam coś nowego, eksperymentowałam z przepisami i cieszyłam się wolnym czasem.
- Gdy rozmawiałam z mamą przez telefon, opowiedziałam jej o wszystkim, co wydarzyło się w ostatnich tygodniach.
- Przez całą noc analizowałam swoją sytuację, rozważałam różne opcje i w końcu podjęłam decyzję: zrywam z nim.
- Zanim podjęłam tę ważną decyzję o rozpoczęciu nauki emisji głosu w Akademii Śpiewu, zapoznałam się z ofertą, cennikiem, przeczytałam kilka artykułów o kobiecym głosie, a następnie skontaktowałam się z Anią, która została moją ulubioną Uczycielką.
- W zeszły weekend zorganizowałam przyjęcie urodzinowe, przygotowałam dekoracje, upiekłam ciasto i tort oraz oczywiście zaprosiłam najbliższe mi osoby.
- Długo nie mogłam się skupić, ale w końcu usiadłam przy biurku i dokończyłam ważny projekt, z którego byłam naprawdę dumna.
- W ciągu tygodnia przepracowałam wiele emocji, rozmawiałam z terapeutką, zrobiłam notatki z tego spotkania, przeczytałam też kilka książek psychologicznych i teraz czuję się lepiej, taka jestem lekka na duchu.
- Kiedy byłam dzieckiem, często siedziałam przy oknie i wyobrażałam sobie różne przygody, bo miałam bardzo bujną wyobraźnię, co przekłada się teraz na moją kreatywność w pracy.
- Ostatnio naprawdę zadbałam o siebie, zmieniłam dietę, zaczęłam chodzić na siłownię, troszczę się o swój sen, dużo spaceruję i trochę podróżuję.
- Wczoraj wieczorem zamiast oglądać Netflixa, włączyłam muzykę, tańczyłam po pokoju i czułam się wolna.
- W drodze z pracy do domu wspominałam swoje ostatnie wakacje, przeglądałam zdjęcia na telefonie i uśmiechałam się sama do siebie.
- Podczas porannego spaceru rozmyślałam o zmianach, jakie wprowadziłam w swoim życiu, i poczułam dumę, że jestem taka konsekwentna w działach.
- Nie spodziewałam się, że ten dzień będzie taki udany, w pracy zrobiłam wszystko, co zaplanowałam i jeszcze znalazłam czas na trening i relaks w domu.
- Gdy przyjechałam na wakacje najpierw rozpakowałam walizki, potem przebrałam się w letnią sukienkę i poszłam na zachód słońca.
5. Ćwiczenia na mówienie pewne i zdecydowane
Ćwicz przeczenia, nadając im kobiecą barwę głosu, ale nie rezygnuj z siły i pewności w swojej mowie. Pamiętaj, by podkreślać „nie”. Całość wykonaj 3 razy, zgodnie z instrukcją:
- Przeczytaj bardzo głośno (ale nie krzycz)
- Przeczytaj cichutko, ale zdecydowanie
- Przeczytaj z różnicowaniem dynamiki wypowiedzi
- Nie byłam na tej imprezie.
- Nie słyszałam tego wcześniej.
- Nie widziałam tej wiadomości.
- Nie rozmawiałam z nim od tygodni.
- Nie ćwiczyłam dzisiaj rano.
- Nie sprzątałam mieszkania wczoraj.
- Nie gotowałam obiadu – zamówiłam jedzenie.
- Nie odczułam żadnej zmiany.
- Nie pomyślałam o tym.
- Nie pojechałam do pracy – zostałam w domu.
- Nie zamknęłam okna i zrobiło się zimno.
- Nie odpisałam na wiadomość, bo byłam zajęta.
- Nie dokończyłam projektu na czas.
- Nie poczułam się urażona.
- Nie podjęłam jeszcze decyzji.
- Nie przygotowałam prezentacji.
- Nie odwiedzałam jej przez dłuższy czas.
- Nie przeczytałam całej książki.
- Nie zapomniałam o spotkaniu.
- Nie skomentowałam tej sytuacji.
- Nie przemyślałam dobrze tej decyzji.
- Nie obejrzałam filmu do końca.
- Nie zjadłam śniadania.
- Nie odpoczęłam wystarczająco.
- Nie śmiałam się tak od dawna.
5. Ćwiczenia na intonowanie wypowiedzi
Przeczytaj poniższe pytania intonując swoją wypowiedź jak pytanie, w ramach treningu możesz przesadnie podwyższać ton w końcowej fazie pytania.
- Gdzie byłaś wczoraj wieczorem kiedy do Ciebie dzwoniłam?
- Z kim rozmawiałaś ostatnio przez telefon?
- Czy gotowałaś coś dzisiaj?
- Jak się czułaś po naszym ostatnim spotkaniu?
- Dlaczego nie odpisałaś mi wczoraj na wiadomość?
- Co ciekawego i inspirującego robiłaś wczoraj po pracy?
- Czy zauważyłaś ten błąd w swoim artykule o kobiecym stylu wypowiadania się?
- Jaką decyzję podjęłaś odnośnie Twojej relacji z Markiem?
- Kogo odwiedziłaś w ubiegły weekend?
- Czy posprzątałaś dziś całe mieszkanie?
- Jakie ładne zdjęcia zrobiłaś na wakacjach?
- Czy śpiewałaś kiedyś publicznie bez stresu?
- Co narysowałaś w zeszycie do biologii?
- Jak długo analizowałaś temat własnego brzmienia głosu oraz kontroli nad nim?
- Co powiedziałaś swojej przyjaciółce o swoich treningach głosu?
- Dlaczego się nie odezwałaś do mnie jak wyszłaś z basenu?
- Czy kupiłaś bilety do opery?
- Czy odpoczęłaś wystarczająco przez wakacje?
- Czy trenowałaś dziś oddech zgodnie z zaleceniami?
- Jak się ubrałaś na randkę z nim?
- Czy napisałaś już maila w sprawie zwrotu towaru?
- Czy dzwoniłaś do niej?
- O czym marzyłaś jako dziecko?
- Jakie ćwiczenia na kobiecy styl mówienia wczoraj robiłaś?
- Z kim podzieliłaś się informacją o tym, że styl mówienia można zmienić?
Ćwiczenia na kobiecy głos
Ćwiczenia na kobiecy styl mówienia to nie tylko zwykły trening głosu i dykcji – to świadome kreowanie własnego wizerunku i zyskanie kontroli nad ważnym narzędziem perswazji. Praca nad kobiecym brzmieniem nie wymaga nadludzkiego wysiłku – wystarczy systematyczność w wykonywaniu krótkich i przyjemnych ćwiczeń, odrobina koncentracji na własnym głosie w codziennej komunikacji i świadome operowanie głosem zgodnie z własnymi intencjami czy potrzebami. Głos to jedno z najbardziej niedocenianych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi perswazji i manipulacji – zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. Odpowiednie „granie głosem” pozwala być łagodną , delikatną i kruchą albo pewną siebie, stanowczą i silną – jaką tylko chcesz, by osiągnąć swoje cele. Twój głos może przybierać różne formy i być kompatybilny z Twoim wizerunkiem, stylem bycia czy komunikatem, który wysyłasz w świat. Kontrolowanie swojego głosu, panowanie nad intonacją oraz barwą głosu sprawdza się nie tylko podczas prezentacji czy spotkań zawodowych, ale także w codziennych sytuacjach: w rozmowach z bliskimi, podczas flirtu czy na randce. Czasem wystarczy jedno dobrze wypowiedziane zdanie, oczywiście we właściwy sposób, by osiągnąć zamierzony efekt. To właśnie w brzmieniu głosu ukryta jest siła – warto ją poznać i świadomie wykorzystywać.
Możesz nauczyć się czarować swoim głosem
Chcesz brzmieć bardziej kobieco?
Szukasz sposobu, by Twój głos nabrał lekkości, dźwięczności i wyraźnie żeńskiego charakteru?
Profesjonalne zajęcia z emisji głosu mówionego to skuteczna droga do osiągnięcia kobiecego brzmienia bez nadmiernych napięć, sztuczności czy wysiłku ponad siły. Dzięki indywidualnej pracy nad głosem nauczysz się mówić jasno, miękko, dźwięcznie, z blaskiem oraz odpowiednim kobiecym tonem. Zajęcia z mowy obejmują ćwiczenia oddechowe, artykulacyjne, rezonacyjne oraz ogólnorozwojowe, które pomogą Ci mówić pewnie, kobieco i z klasą lub delikatnie i czule – zgodnie z Twoją intencją. Kobiecy głos to potężne narzędzie – może pomóc w randkowaniu, pracy, negocjacjach i codziennej komunikacji. Jeśli marzysz o tym, by Twój głos brzmiał kobieco, przekonująco i przyjemnie – umów się na zajęcia z emisji głosu w Akademii Śpiewu i zacznij świadomie pracować nad głosem, którym możesz czarować. Skorzystaj z formularza kontaktowego i umów się na pierwsze, profesjonalne konsultacje ➡️ Kontakt
Polecane na stronie: