Jak skutecznie pozbyć się chrypki?

Zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się chrypki? Czy są jakieś szybkie i sprawdzone metody na zlikwidowanie chrypki? Czy można z chrypką trenować głos? 

Chrypka

Chrypka to słyszalne zaburzenie fonacji wynikające z przeciążenia narządów głosotwórczych, stanu zapalnego lub przewlekłej choroby (alergia, refluks) czy narośli na fałdach głosowych. Zachrypnięty głos nie jest nośny, posiada matową barwę, dodatkowo używanie go sprawia mówcy lub wokaliście problemy, odczuwalny jest dyskomfort, ból, uczucie suchości. Chrypka może być krótkotrwała lub przewlekła, w wypadku tej drugiej należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, zaś poranną, wieczorną lub sporadycznie występującą chrypkę można zlikwidować stosując domowe i naturalne metody.

Jak skutecznie pozbyć się chrypki?

Kluczowe w leczeniu i likwidowaniu słyszalnych skutków chrypki jest powód jej powstania, aczkolwiek niezależnie od przyczyny jej występowania jest nawilżenie śluzówki gardła i złagodzenie podrażnienia oraz zmniejszenie ilości wydzieliny.

W likwidowaniu chrypki najważniejsze jest utrzymywanie właściwej diety wokalnej, czyli spożywanie produktów, które nie podrażniają gardła, nie przesuszają śluzówki oraz nie powodują żadnego dyskomfortu. Gdy chrypka pojawia się nagle warto pozwolić głosowi odpocząć, gdyż być może jest to wyraźny znak ostrzegawczy organizmu, świadczący o znacznym przemęczeniu krtani oraz fałd głosowych. Jeśli istnieje taka możliwość warto pomilczeć jeden dzień, jeśli chrypka pojawiła się jedynie wskutek nadwyrężenia narządów, szybko zniknie. Można również zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy diety, napoje oraz pokarmy, które pomogą w regeneracji.

Jak skutecznie pozbyć się chrypki? Sposoby na chrypkę

1. Pij dużo ciepłej wody, delikatne herbaty owocowe, kisiel oraz rosół. Staraj się cały dzień, regularnie co kilkanaście minut popijać coś ciepłego (chłodna woda lub sama woda. W temperaturze pokojowej niestety niewiele pomoże).
2. Wykonaj inhalację z soli morskiej. Możesz użyć inhalatora, ale nie jest to konieczne. Wystarczy  też garnek z gorącą wodą, sól kuchenna 2 łyżki oraz ręcznik do zakrycia się. Inhalację najlepiej wykonywać wieczorem lub minimum 2h przed wyjściem z domu.
3. Stosuj tabletki do ssania zawierające hialuronian, witaminę c, a, e oraz porost islandzki. Polecane produkty to: Tabletki do ssania Cevitt, Fiorda, Witamina A i E, Witamina C, Tabletki emskie (jeśli występuje refluks) oraz aloes.
4. Najlepszą skuteczność w leczeniu chrypki ma nebulizacja. Do nebulizacji należy używać: roztwór chlorku sodu, hialuronian sodu, ektoinę lub inne środki z przepisu lekarza. 
5. Leki ptzeciwzpalan i przeciwbólowe, poza paracetamolem w przemęczeniu głosu stosuje się substancję escinum, która uszczelnia naczynia krwionośne oraz zmniejsza obrzęk strun głosowych.
6. Ciepły okład na szyję może przynieść ulgę.
7. Jeśli chrypka utrzymuje się dłużej niż 2 dni należy włączyć acetylocysteinę, czyli środek ułatwiający odkrztuszanie. 
8. W wypadku pojawienia się kolejnych dolegliwości głosowych lub zanik głosu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Jak skutecznie pozbyć się chrypki?

Nawracająca chrypka powinna być powodem niepokoju, gdyż zdrowa osoba, która prawidłowo posługuje się głosem nie powinna regularnie cierpieć z powodu zniekształconego brzmienia głosu, zaburzeń w pracy aparatu głosowego czy rezonatorów. Osoby pracujące zawodowo głosem, których praca polega na komunikowaniu się z ludźmi poprzez mowę powinny systematycznie badać kondycję i zdrowie krtani u lekarza foniatry (ewentualnie dobrego laryngologa), lecz najważniejsza jest troska o odpowiednią higienę głosu oraz świadomość tego, jak należy pracować głosem, by nie przemęczać strun głosowych oraz by głos służył przez wiele lat.