Starzenie się głosu

Starzenie się głosu jest naturalnym procesem każdego głosu niezależnie od tego, czy w młodości pracowało się zawodowo głosem czy też nie. Starzenie się głosu nie jest zagadnieniem chętnie poruszanym przez trenerów wokalnych, nauczycieli śpiewu czy nawet osób, które prowadzą badania naukowe z zakresu foniatrii. Jest to zdecydowanie temat trudny, szczególnie dla osób których dotyczy. Choć z wiadomych przyczyn nie podzielę się własnymi doświadczeniami z zakresu starzenia się głosu, jednak w swojej pracy pedagogicznej nauczałam seniorów od podstaw, uczyłam osoby, które zawodowo pracowały głosem. Postaram się przybliżyć zagadnienie starzenia się głosu oraz doradzić, jak radzić sobie, gdy zauważysz u siebie symptomy starzenia się głosu.

Starzenie się głosu – skąd się bierze?

Wszyscy doświadczymy lub doświadczamy symptomów starzenia się organizmu, a krtań jest przecież jednym z ważnych jego elementów. Krtań również sie starzeje wskutek ogromnych zmian hormonalnych, głównym powodem jest sztywnienie krtani. Dzieje się tak ponieważ kolagen fałdów (strun głosowych) sztywnieje, a otaczające go włókna zanikają i rozkładają się. Chrząstki krtani zmniejszają swój rozmiar i wagę. Proces ten powoduje słyszalne zmiany głosu. Praca oddechem również zmienia się z wiekiem. Po 60 roku życia spada napięcie mięśniowe, traci się elastyczność płuc i ograniczona zostaje ich pojemność. Na starzenie się głosu wpływają zmiany biochemiczne i endokrynologiczne. Skąd się bierze starzenie głosu? Z tego, że zwyczajnie cały organizm się starzeje, a więc jest to zupełnie normalne, że głos z wiekiem się zmienia i nie oznacza żadnych chorób czy jego patologii.

Starzenie się głosu – jak zmienia się głos?

Z wiekiem głos zmienia się inaczej u mężczyzn i kobiet, gdyż inaczej przekwita organizm każdej płci. Menopauza i związane z nią zmiany hormonalne sprawiają, że fałdy głosowe są spuchnięte, pojawia się szorstka, matowa barwa, głos traci swoją dźwięczność blask i wysokie tony, a więc ulega obniżeniu. U mężczyzn zmniejsza się ilość testosteronu co sprawia, że głos staje się wyższy, piskliwy, traci swoje ciemne i głębokie zabarwienie.

Co czuje senior?

Zmiany w głosie nie dzieją się z dnia na dzień, nie położysz się spać młody, a nie wstaniesz z postarzonym głosem, spokojnie;) Zmiany w organiźmie następują powoli, głos zmienia się na przestrzeni lat, a więc senior przyzwyczaja się do swojego nowego głosu i nie jest to żadnym drastycznym przeżyciem. Oczywiście dla wokalistów, gdy próbują po latach wrócić do jakiejś piosenki i okazuje się, że nie jest ona już w zasięgu skali, może być to niemiłe doświadczenie i przyczynić się do gorszego samopoczucia psychicznego. Zmiana skali glosu jest czymś, z czym zwyczajnie należy się pogodzić. Nadmierne używanie głosu może częściej skutkowac objawami przemęczenia głosu, chrypką, dyskomfortem lub nawet bólem. Zmniejsza się też kondycja wokalna, a więc pół godziny śpiewania (nawet prawidłowego) może być już odczuwalnym wysiłkiem fizycznym. Matowa barwa głosu często sprawia, że wokalista zaczyna stosować siłową emisję głosu, co niestety nie jest dobrym rozwiązaniem. Senior z pewnością czuje, że głos jest inny niż kiedyś i od niego zależy uzna to za coś zupełnie naturalnego czy będzie walczyć z tymi zmianami.

Czy można powstrzymać starzenie się głosu?

Jesteś po 50 tym roku życia? Musisz wiedzieć co się dzieje z Twoim głosem i głównymi narządami, które biorą udział w procesie fonacji i wpływają na prawidłową emisję głosu. Przede wszystkim najpierw wiedza – świadomość tych zmian Cię uspokoi. Kolejnym etapem może być praca nad głosem – są konkretne ćwiczenia rehabilitacyjne głosu, które mogą sprawić, że mniej odczujesz zmianę barwy głosu na taką matową i zwyczajnie brzydką. Nauka prawidłowego oddechu przyczyni się do poprawy Twojej kondycji wokalnej, samopoczucia i wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie. Twój głos się zmienił, ale nadal możesz cieszyć się śpiewając lub przemawiając – wystarczy tylko pozytywne nastawienie, odpowiednie ćwiczenia i wsparcie bliskich;)