Trening oddechowy

Trening oddechowy – to autorska forma zajęć grupowych, rodzaj intensywnych ćwiczeń oddechowych (fitness oddechu), których celem jest dokładne zrozumienie mechanizmów oddechowych, wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni oddechowych, wydłużenie fazy wydechowej oraz uzyskanie kondycji oddechowej. Polega na wykonywaniu specjalnych ćwiczeń wymuszających pracę mięśni wdechowych oraz wydechowych w określonym tempie oraz z wieloma powtórzeniami przy użyciu konkretnych głosek. Aktywność aparatu artykulacyjnego wpływa na intensywność oraz efektywność treningu.

Są to zajęcia grupowe (max 10 osób) odbywające się systematycznie stacjonarnie w siedzibie Akademii Śpiewu. Treningi oddechowe to idealny moment, by w 100% swoją uwagę na oddech –  ich tempo, forma, a także poruszane zagadnienia czy ćwiczenia zawsze są dostosowywane do poziomu oraz potrzeb uczestników. Dodatkowym atutem zajęć jest energetyczna muzyka, która wpływa na dobry nastrój uczestników. Uczniowie doceniają grupowe zajęcia oddechowe ze względu na wspaniałą atmosferę, możliwość poznawania nowych osób, ale przede wszystkim ze względu na wykonywanie ćwiczeń pod opieką profesjonalnej nauczycielki emisji głosu, która specjalnie dla swoich uczniów stworzyła cały program nauczania oddechu.

Rodzaje treningów:

– klasyczny

– obwodowy

– metodą MIX (łączący oddech wraz z ćwiczeniami rezonatorów)

– oddechowo – artykulacyjny

– oddechowo – rezonansowy

– wydłużający fazę wydechową

– tabata

– ćwiczenia relaksacyjne

Dla kogo?

Trening oddechowy pozornie może wydawać się łatwy, jednak naprawdę, aby przyniósł pożądany efekt trzeba narzucić sobie odpowiednie napięcie mięśniowe, aktywność narządów aparatu artykulacyjnego oraz maksymalne zaangażowanie w poprawne wykonywanie ćwiczeń.

– młodzież od 13 roku życia (w wyjątkowych sytuacjach zachęca się również młodsze osoby, jednak wymaga to konsultacji z prowadzącą)

– dorośli

– osoby starsze

– osoby, które nie mają przeciwwskazań do umiarkowanego wysiłku fizycznego

– dla każdej osoby niezależnie od pracy w zakresie emisji głosu śpiewanego, mówionego, dykcji czy aktorstwa

– profesjonaliści

– amatorzy

– osoby początkujące i zaawansowane

– mający problem ze stresem i publicznymi wystąpieniami

– osoby korzystające z zajęć w Akademii w ramach terapii i leczenia depresji, nerwicy itp.

Rozległa oferta zajęć grupowych, wykorzystywanie różnych sprzętów pomocniczych, pozycji ciała, towarzysząca muzyka oraz tempo i charakter utworów, a także rozległy i systematycznie modernizowany układ i forma ćwiczeń powodują, że zajęcia są zawsze ciekawe i atrakcyjne, również dla stałych uczestników zajęć.

Dla tych, którzy pomimo najszczerszych chęci nie mają możliwości, aby uczestniczyć w zajęciach grupowych powstał indywidualny miesięczny plan treningów oddechowych oraz video kurs  (więcej szczegółowych informacji na ten temat w zakładce: aktualności).

Grupowe zajęcia oddechowe są przeznaczone jedynie dla stałych uczniów Akademii Śpiewu uczących się stacjonarnie i zezwalających na publikację swojego wizerunku, jednak w wyjątkowych sytuacjach organizowane są treningi oddechowe online. Szczegóły ustalane są z aktualnie pobierającymi naukę w Akademii Śpiewu.

 

W ODDECHU TKWI SIŁA ORAZ ZDROWIE TWOJEGO GŁOSU!

Opinie uczniów

Aktualności /Blog

Zobacz ostatnie wpisy

Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe dotyczą ćwiczeń z zakresu: oddech, aparat artykulacyjny, rezonans, aktorstwo,  śpiew.